子どもが食べ物を食べてくれないと心配ですよね。
　
子どもが食べてくれないとママやパパはがっかりイライラして食事中に子どもを叱ったりしてしまいます。すると子どもはストレスを感じてますます食べなくなります。
　
次第に、ママやパパが食べさせることをあきらめて、いつも同じものを出し続け、食事時間以外でも好きな時に食べさせるようになると、、子どもは飽きて食べるものが減っていきます。
　
大切なのは、リラックス！
親が決めること：食事の時間、食事の空間を整える。
子どもが決めること：食べるか食べないか。どうやって食べるか。（親が強制するのはやめましょう）
　
食事の時間、食事の空間づくりのポイント
https://kanagawa-syounihokenkyoukai.jp/wp-content/uploads/2022/12/「いつどこでたべる？」ステップアップ編-2.jpg
　
　
★メニューづくりのポイント
子どもは見た目で食べる食べないを決める：子どもが今好きな食べ物と似た色の食品を出してみる。
食べ飽きを防ぐため、最低２日間は全ての食事メニューを変える。
１回の食事に「タンパク質、炭水化物、野菜・果物」の３群からそれぞれ１つずつ食品を選ぶ。
食べられるメニューでも少しずつ変化をつける。：ディープフライ→ライトフライ→カリカリ炒め→しっとり炒め→煮物　など。
　
楽しい食事タイムにするためのポイント
https://kanagawa-syounihokenkyoukai.jp/wp-content/uploads/2022/12/「たのしくたべる」はじめの一歩編-2.jpg
　
　
参考文献：「子どもの偏食外来　大山牧子著」
　

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
　
昨年末からインフルエンザが流行していますが、
りんご病や溶連菌、アデノウイルスなども流行しています。
みなさま、感染対策に気をつけてお過ごしください。
　
先日、クリニックの年間計画を立てました。
今年のみつばち勉強会は6月と12月に開催予定です。
6月は「デジタル依存について（仮）」
12月は「発達障害について（仮）」
　
昨年の12月におこなった偏食についての勉強会のまとめ文章を作りましたので、
興味のある方は次の記事をご覧ください。
　
今年もよろしくお願いいたします。
　
　

娘の作ったヘビの置物です。

12/20（金）は午前のみ診療を行います。
予約外の診察も可能な限り行いますが、
患者さんが多い場合には11:30よりも早く受付終了となる可能性があります。

大変ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

１２月の「みつばち勉強会」

「みつばち勉強会」はクリニックのスタッフとママさんパパさんが一緒に勉強する会です。
クリニックのスタッフが調べたことを皆さんと共有します。

今月のみつばち勉強会のテーマは、「食べないこども」です。
　
離乳食を開始したが全然食べてくれない。
特定の食べ物しか食べてくれない。
など、食べられないことについての相談はよくあります。
　
今回の勉強会では、神奈川県立こども医療センターの偏食外来の先生が書いたテキストを参考に
「少食、偏食のこども」への対応を勉強します。

興味のある方はぜひご参加ください！
↓

お弁当を毎日作るのは大変ですよね。
私も、こどもが小さい時から、試行錯誤しながら色々なお弁当を作ってきました。
（ちなみに、私はお料理が好きというわけではありません^^）
　
こどもが小学生の頃、夏休みの学童保育に持っていかせてたお弁当箱は保温機能がある3段弁当。
　

　
これは、ご飯を入れる容器とスープを入れる容器（漏れない！）とおかずを入れる容器に分かれていて使いやすかったです。
スープ容器にめんつゆを入れて、ご飯容器にそうめんを入れて、そうめん弁当にしたり。
スープ容器にカレーを入れてカレー弁当にしたり。
ただ、全体的に容量が小さくて足りなくなってしまったので中学に入ってからは使っていません。
　
中学生になってからは普通の弁当箱（汁漏れしないのが重要！）と、時々スープジャーも使います。
スープジャーがあると、「前日作ったシチュー＋パン」みたいな弁当ができます。
　
普段の弁当は「ご飯＋卵焼き＋茹で野菜＋肉」が基本です。
この構成は「藤井弁当（藤井恵 著）」という本で学びました。
この弁当のすごいところは、卵焼き器だけで弁当を作れるところです。
手順もシンプルで、この本に出会ってから弁当作りのストレスがだいぶ減りました。
弁当づくりで困っている方はぜひ読んでみてください！
（クリニックの待合室にも置いておきますね。）
　

生きがいがある人は、健康寿命が長いという調査報告があります。
　
「生きがい」というと、なにかすごいことのように感じますが、
「生きがい」というのはほんの小さなことでいいそうです。
　
茂木健一郎さんが雑誌のコラムで書かれていましたが、
生きがいは「朝起きる理由」とも表現されるそうです。
　
朝、コーヒーを飲む。
朝、散歩をする。
　
そんなことが生きがいなんですって。
そんな生きがいがあるだけで、心と体が健康になるそうです。
　
小学生や中学生になると、朝起きられなくなるこどもが増えますが、
そういうこどもたちにも「生きがい」が必要なんだろうなと思います。

朝いちばんに冷たい麦茶を飲む。
休日の朝は、大好きなインスタントラーメンを食べる。
　
生きがいは、別に人の役に立たないことでも良い。
将来の役に立ちそうなことでなくても良い。
ただ自分が楽しめることであれば良い。
　
「生きがい」を持つことで、こどもも大人も元気になれると思います。
　
　

↑ これは、娘が以前作った食品サンプルです。